サーマクール施術後のお肌のケアについて、「十分な睡眠」も
重要な要素です。寝不足は肌トラブルの原因になります。
お肌は寝っているときに再生されます。肌の再生は、およそ
４週間周期だということです（高年になるほど鈍ってきます）。
どうしても現代社会では睡眠不足になりがちです。睡眠不足は
肌再生のサイクルが落ちてしまいます。一般的には毎日
７時間は睡眠をとるようにするといいといわれています。
ただし、人によって違います。眠りの深さも関係します。
このため、寝不足を感じない十分睡眠時間が必要です。
寝る時間によっても睡眠の質が違うといわれます。また
規則正しく寝る事も必要です。この睡眠時に成長ホルモンが
分泌され、肌の再生につながります。睡眠には「レム睡眠」
「ノンレム睡眠」という２種類あります。睡眠最初の３時間が
レム睡眠です。ここでは深い眠りを得られます。サーマクールを
受けたからといって、無理をしないようにしましょう。
